MI ULTIMA PROGRESIÓN EN PRESS BANCA Y MI RUTINA DE PECHO 

Chicos acabo de sacar 6 reps con 95 kg  ahora voy por mas , los 105 kg en pecho nos esperan 

Banca y es ejercicio son los unicos que hago , para mi progresion; primero realizo 4-6 reps x 4 series con mucho peso , luego hago 8 -10 reps x 4 series y pues ahi acabo mi rutina de pecho y me voy a por los triceps.